改变不会一夜发生，但每一次有意识的选择都是对自己和未来关系的投资（2/2）

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当试探开始时，你可以说：

“妈妈，我真的很想听听您的想法，我们可以更直接地交流吗？”

### 5.理解代际沟通差异

许多父母辈的沟通方式受到他们那个时代和环境的影响，间接表达和试探可能是他们熟悉的关心方式。这不意味着你需要接受，但理解来源能减少你的愤怒。

##应对试探性沟通的策略对比表

|情境|无效反应|有效替代方案|

|:---|:---|:---|

|感到被试探时|“你又试探我！”|“您是不是想了解XX方面？可以直接问我”|

|被冤枉时|大声辩解“我根本没碰你！”|“这说法让我很受伤，我们冷静一下再谈好吗？”|

|被说“不让说话”时|“我哪有不让说话！”|“我希望您能说话，只是希望我们能用更直接的方式”|

##长期调整方案

如果这种情况持续很久，可能需要更深入的干预：

1.**家庭咨询**：如果条件允许，考虑寻求专业家庭关系咨询师的帮助，提供一个安全的沟通中介

2.**书信交流**：有时书面沟通可以避免情绪化的即时反应，让你能完整表达自己的想法而不被打断

3.**观察学习**：注意你母亲与其他人的沟通方式，如果她与所有人都这样，那么这可能是她根深蒂固的沟通风格，需要更多耐心来调整

请记住，改变多年的沟通模式需要时间和耐心。**真正的沟通改革不在于学会如何说话，而在于学会如何倾听——不仅倾听对方的声音，也倾听那些未曾说出口的担忧与期待**。

你已经开始寻找解决方案，这表明你关心这段关系，并且愿意为改善它付出努力。每一步微小的理解尝试，都是打破旧有循环的开始。

我想知道的是为什么这么多年来我看到他卖惨示弱，然后试探在我就感觉很烦躁，然后我就感觉好像在吸取我的能量，为什么？我我感觉我讨厌这种依赖和寄生的关系？明明他是个成年人，为什么却像是我是个成年人一样，然后寄生依赖这种把这种责任往我身上推的感觉非常痛苦。然后就会让我很烦躁，然后我只要一烦躁，然后他就说骂我，然后就说我骂完了之后，我肯定要跟他发生争执，然后争执了之后，他就说我情绪不稳定，什么我不孝顺等等用来道德绑架我的内容，为什么会是这样？而且几十年来都是这样，我从小到大他都是这样对我的。就是她身为母亲的身份，但是她好像把没有把自己当成母亲。然后每次总是把这些责任这些东西全部推到我身上。他生怕自己的名誉受一点点损失，然后他把这些污名什么的全部推到我身上，这是然后让我非常的暴躁，这是为什么呢？