第382章 不适（2/2）

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见我挠头，她立马去问刘医生去了。

刘医生听完后，对董姝予的理解能力给予了极大的赞许，休息结束后，又对我俩详细讲解了我用玩笑话逃避的原因：人在惊吓和悲伤这类过度情绪下，如果刺激超过大脑的承受能力，就会产生晕厥，这本就是大脑的保护机制，每个人都会有，只是承受阈值不同。

我对复杂情感的承受能力偏弱，所以面对承诺或者深化情感联结的要求时，大脑预判到会产生信息过载，就会本能地逃避。因为趋利避害是人的本能，在这种本能驱使下，必然会选择一些规避行为。这就是我用玩笑话逃避的核心逻辑。

听完后，我再次感到羞耻，甚至胸口发闷。

刘医生一看情况不对，立马让我调整呼吸，并指点我进行呼吸练习......

......

接着就由董姝予配合，开始练习“非暴力沟通”框架下的直接表达与需求确认，核心需求澄清与协商。说白了，就是为了让我和董姝予减少误会。

刘医生还提出让我和董姝予约定一个信号：当我表达出来后，就是感觉身体不舒服让董姝予理解性暂停......

然后是和好信号：按照刘医生的说法是修复仪式，就是我表达自己情绪稳定了，董姝予收到了，然后恢复正常。

最后是指点我再次发生类解离这种躯体化情况的应对——接地技术，核心是让自己别慌，别排斥，去适应。

如果董姝予在我身边时发现我身体出现异常反应，配合询问我身边物体的颜色，或指出某个物体让我辨认。

刘医生还提醒我，类解离的情况发生后尽量不要多想，努力适应当时的感觉。根据往昔的案例，多适应后类解离的情况会慢慢消失，而且从今天的情况来看，我再次产生类解离躯体化的可能性都局限于特定情况，日常不用担心，不要病症化自己。

最后，刘医生看了下时间觉得差不多了，特意盯着我询问：“你对你伴侣感情的焦虑点，我准备和小董谈谈，你有什么想法吗？

我思索了下，看着董姝予不安中带着疑惑的眼神，感觉胸口再次发紧，马上调整了下呼吸，觉得自己没问题后，认真斟酌着回答：“董姝予，嗯，她对我很重要，我之前跟您说过我的想法，只要是对我们有帮助的，都可以说，不用......”

我顿了顿，看着刘医生继续说道：“不用考虑我，只要有帮助，就都可以！”

刘医生叹了口气，微微摇了摇头，诚恳说道：“你这其实本质还是逃避，不过......”他侧头看了看董姝予，微微点了点头，看向我笑了笑：“不过你能说出这些，已经有了很大进步，慢慢来，我懂你的意思，去休息一会，很快就好！”

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